Rydr — AI-drevet cykeltræner: personlige træningsplaner, turlogning, ernæring og AI-coach

RYDR
Indlæser
AI-drevet cykeltræning
ELLER
ADMIN
Sidst opdateret
—

Overblik

Henter statistik...

Seneste brugere

Henter brugere...

Brugere

Henter brugere...

Afventende klub-ansøgninger

Henter ansøgninger...

Godkendte klubber

Henter klubber...

Seneste posts

Henter posts...

Træningsplan-skabeloner

Adskilt fra brugernes personlige AI/formel-genererede planer — dette er admin-forfattet indhold andre kan tage udgangspunkt i.

Henter skabeloner...

AI-brug

Henter AI-statistik...

Fordeling pr. funktion · 7 dage

Seneste fejl

Henter fejl...

Stripe — live data

Henter Stripe-data...

Seneste betalinger

Seneste refunderinger

Vækst & retention

Henter analytics...

Strava

Rydr gemmer ikke hvilke brugere der har forbundet Strava (token ligger kun lokalt på enheden) — tallene her er afledt af faktisk synkede ture.

Henter integrationsdata...

Andre integrationer

Wahoo
Ikke sat op i appen endnu (client-id tomt)
Google Fit
Ikke sat op i appen endnu (client-id tomt)
Garmin / MyWhoosh
Findes ikke som integration i Rydr

Send push-notifikation til alle

Afventende reports

Henter reports...

App-indstillinger

Gemmes i databasen (app_settings) — klienten læser dem live i stedet for hardcodede værdier.

Henter indstillinger...

Admin-konti & roller

Henter admins...

Audit log

Henter log...
Bruger
Henter...
Ny skabelon
God dag,

Rytter

Udvikling · sidste 12 uger
0km
Denne uge
0
ugers streak
Ugens udfordring
0%
Kør din første tur denne uge for at komme i gang.
Denne uge
Distance
0km
Tid
–
Ture
0
Højdemeter
0m
Dit mål
Sæt et træningsmål
Tilføj et ugentligt eller månedligt mål for at følge din fremgang ›
Analyse
Gratis

Turanalyse

AI-feedback på din seneste tur — hvad gik godt, og hvad du bør træne næste gang.

Pro

Bike Fit-analyse

AI-analyse af din cykelposition ud fra et foto eller en video af din opsætning.

Tag din træning til næste niveau

AI-coach, Bike Fit-analyse og avanceret watt-analyse med Rydr Pro.

→
Næste træning
Din træningsplan
LAV DIN PLAN
Svar på 4 spørgsmål og få en personlig plan.

AI Cykeltræner

Spørg om intervaller, FTP, restitution og ernæring

›
AI Anbefaling
AI Coach
Denne måned
Distance
0km
Træningstid
–
Ture
0
Sådan virker AI'en
Turanalyse

AI-feedback på hver logget tur — gratis og altid tilgængelig.

Se dine analyser →
Bike Fit-analyse

Analyse af din cykelposition ud fra foto/video. Pro.

Prøv Bike Fit →
Træningsplan

Ugentlig plan tilpasset dit mål, niveau og din tid.

Se din plan →
AI Træner

Chat med din AI-coach om intervaller, FTP og ernæring. Pro.

Åbn chat →
Vælg din plan
Gratis
0 kr/md
  • Turlogning (10/md manuelt, ubegrænset via Strava)
  • Streak, statistik og personlige rekorder
  • Ugentlig træningsplan
  • Gratis turanalyse
  • AI-træner chat
  • Bike Fit-analyse
Pro
79 kr/md
  • Alt i Gratis
  • Ubegrænset turlogning
  • AI-træner chat
  • Bike Fit-analyse
  • Avanceret watt-analyse
  • Strava & Garmin sync
Uge plan
Træningsplan
Log tur
Log en tur
Type tur
Tal
Sværhedsgrad og følelse
Noter
0/300

TUR GEMT!

Seneste ture

Ingen ture endnu — log din første tur!
Historik
Ture
Alle
Denne uge
Denne måned
Strava
Manuelt loggede
Henter ture...
Gem tur fra fil

—

Analyse
Analyse
Gratis

Turanalyse

AI-feedback på en logget tur ud fra distance, tid, puls og følelse.

Pro

Bike Fit-analyse

AI-analyse af din cykelposition ud fra et foto eller en video.

Dine analyser
Alle
Denne uge
Denne måned
Henter analyser...
AI Træner
PRO
AI
Hej! Jeg er din personlige AI-træner fra Rydr

Jeg kan hjælpe dig med træningsplaner, ernæring, restitution og meget mere. Hvad vil du gerne forbedre?
Venner
Venner
R1
Nybegynder
0 km i alt
Kør 300 km for at nå næste niveau.
0
Ture i alt
0
Ugers streak
Klub

Har du en klubkode, kan du tilmelde dig direkte — eller find en offentlig klub nedenfor.

Find en offentlig klub ved navn — ligesom på Strava.

Tilføj venner

Søg efter navn for at finde og tilføje venner — ligesom på Strava.

Dine venner
Henter venner...
Leaderboard
Feed
Henter feed...
Rytterniveauer

Dit niveau stiger med den samlede distance, du har logget — jo flere km, jo højere niveau.

R1
Nybegynder
0–299 km
R2
Klubrytter
300–1.499 km
R3
Konkurrencerytter
1.500–4.999 km
R4
Elite
5.000+ km
Ansøg om ny klub

Din ansøgning gennemgås manuelt, før klubben bliver søgbar for andre — det er for at undgå useriøse eller dobbelte klubber.

Badge låst op!
–

–

Profil
?
–
–
0
Km i alt
0
Ture
–
Gns km/t
0
Streak

Personlige rekorder

–
Længste tur
–
Mest højdemeter
–
Hurtigste 5 km
–
Hurtigste 20 km

Badges

Indstillinger

Konto & cykling-profil›
Træning & fitness›
Integrationer›
Rydr Pro
Gratis plan · 79 kr/md
›
Notifikationer›
Rapportér en fejl›
Tilføj til hjemmeskærm
1
Tryk på Del-ikonet
Firkanten med pilen op, nederst i Safari
2
Vælg "Føj til hjemmeskærm"
Scroll evt. ned i menuen for at finde den
3
Tryk "Tilføj"
Rydr lander på din hjemmeskærm som en app
Indstilling
Rapportér en fejl
Skabeloner
Henter skabeloner...

Vælg sprog

Du kan altid ændre sproget senere under Profil → Konto.

Hvad hedder du?

Hvad må vi kalde dig? Vi bruger dit navn til at gøre appen mere personlig.

Dit køn

Bruges til at tilpasse din træning og ernæring præcist.

Lidt om dig

Disse oplysninger bruges til at beregne dit præcise kaloriebehov og tilpasse træningens intensitet til dig.

Du skal være mindst 10 år gammel

Din cykel

Fortæl os om din cykel og hvad du drømmer om at opnå. Vi bruger det til at skræddersy din plan.

Din fitness

Kender du ikke disse tal? Ingen stress — spring over og vi estimerer dem ud fra din alder og niveau.

Kender du ikke din FTP? Spring over — vi beregner den.

Du er klar til at ryde!

Din personlige træningsprofil er klar. Tid til at komme i sadlen og træne smartere end nogensinde.

Træning & fitness
Træning & fitness
FTP
Functional Threshold Power
Indstil ›
Max puls
Din maksimale hjerterytme
Indstil ›
Mit mål
Hvad træner du hen imod?
Sæt mål ›
Træningsmål
Ugentligt eller månedligt mål
Sæt mål ›
Bike Fit Analyse
Analyser din cykelposition
Åbn ›
Ernæringsguide
Din personlige madplan
Åbn ›
Min cykel
Din cykelmodel
Tilføj ›
Integrationer
Integrationer

Forbind dine enheder & apps

Strava
Forbind din Strava konto
Forbind ›
Wahoo
Forbind din Wahoo konto
Forbind ›
Google Fit
Forbind din Google Fit konto
Forbind ›

Kommer snart

Garmin Connect
Kræver godkendelse i Garmins Developer Program
Snart
Zwift
Ingen offentlig API tilgængelig endnu
Snart
Apple Health
Kræver en native app — ikke muligt i en webapp
Ej muligt
Konto & profil
Konto & profil
Mit navn
Navn vist i appen
Rediger ›
Email
–
Skift ›
Vægt
Bruges til kalorie-beregning
Indstil ›
Køn
Bruges til at tilpasse træning
Rediger ›
Sprog
App-sprog
Dansk ›
Download mine data
Alle dine ture, profil og venner som JSON
›

Farezone

Slet min profil
Sletter alle dine data permanent
SLET PROFIL?
Dette sletter alle dine ture, indstillinger og data permanent. Handlingen kan ikke fortrydes.
Abonnement
Abonnement
Nuværende plan
FREE
Gratis
Grundlæggende cykeltræning — op til 10 loggede ture om måneden
79 kr/md · Opsig når som helst · Ingen binding
Notifikationer
Notifikationer

Push-notifikationer

Aktiver notifikationer
Tjekker status...
Send test-notifikation›

Træningspåmindelser

Daglig træningspåmindelse
Få besked når der venter et træningspas i din plan — styres af "Aktiver notifikationer" ovenfor, ingen separat indstilling nødvendig
AI Analyse
Rydr Pro
⭐
RYDR PRO
Prøv Rydr Pro gratis i 3 dage — derefter kun 79 kr/md. Opsig når som helst.
AI-træner chatPro
Bike fit analysePro
Avanceret watt-analysePro
Rute-forslagPro
Strava & Garmin syncPro
Træningsplan

Hvad er dit mål?

Vi bruger det til at tilpasse din træning præcist.

Hvor meget tid har du?

Hvor mange timer om ugen kan du træne?

Hvad er dit niveau?

Vær ærlig — planen tilpasses dit udgangspunkt.

Hvor lang plan?

Vælg hvor mange uger du vil træne efter planen.

Sæt et træningsmål

Få et fremskridtsbillede på forsiden. Du kan altid ændre det senere under Profil.

FORTSÆT MED TRAINR
Log ind med din Trainr-konto
Ernæring
Ernæringsplan
Få en AI-personaliseret plan
Skræddersyet af AI til dig
Pro ›
⭐
RYDR PRO
Opgrader til Pro og få adgang til alle funktioner.
AI-træner chat
Bike fit video-analyse
Ubegrænset turlogging
Avancerede træningsprogrammer
Detaljeret ernæringsplan
Derefter 79 kr/md · Opsig når som helst
Træning
–
Om denne træning
–
Sådan gør du
NULSTIL ADGANGSKODE
Vi sender dig et link til at nulstille din adgangskode.